号外??

昨晚直播因为调价调的太晚，加上手机没电关机，来不及给大家讲如何执行标准化晚餐；

今晚20点~21点，锁定淘宝直播间，与你一起聊聊标准化晚餐如何执行~

可能还会有小惊喜出没哦~

假设肠道是一条河，而则是河里的小船??。

小船??要顺利地从河里漂流出去，需要具备几个条件。

当这几个条件之一或者全都出现的时候，便秘就可能会发生。

1

河里没水了

对应到身体来说，中医叫做肠燥津亏；

比如老年人，肠道津液不足；

比如身体内热的人，把津液水分给消耗了；

比如减肥的人，不吃油脂，肠道不够润滑了；

比如小朋友，喝水少，又不爱吃水果，也会导致肠道水分不足。

表现出来的症状就是大便很干，像羊屎一样。

这个时候，中医有一个增液汤，玄参生地麦冬，就是去增加肠道的津液，达到润肠通便的目的。

食疗上来说，火麻仁、郁李仁、核桃、柏子仁等等，都有这个作用。

其实蜂蜜，也是这方面的典型；甚至有些人喝芝麻油通便，也是这个目的。

2

河流流速变慢

河流流速变慢，对应的是你的身体肠道蠕动出现了问题；

比如你缺乏运动、根本不怎么动的，或者你的核心力量、腰腹力量不够，不足以给肠道足够的刺激；

或者是排便的时候，它的压力不太够、腹压不够；

还有就是你本身气虚，脾虚气虚的人，容易导致胃肠的蠕动力道不够，这是一个气虚的表现；

还有很多原因，共同造成这个肠道蠕动力道不够。

那应该怎么办呢？

最重要的是要补气、增加运动、锻炼你的核心力量，让腹压提高起来，让肠道的蠕动提高起来；

最好的方法是通过运动来解决这个问题。

2

河里不刮风

我们常说一帆风顺，没有风，帆就不能顺；这个风，对应到身体，就是气，大肠的气。

肠胃气滞的人，它就没有风，船就不顺，就有很多船堵在河道里。

所以，就容易出现大便不通，肚子胀，因此便便排不出来。

所以治疗肠胃便秘最经典的承气汤类，就有厚朴杏仁。

这两个家伙是有很好通气作用的，所以他就叫承气：

承上启下，通畅气机。

当然承气汤类其主要作用的还是大黄，大黄又叫将军，作用之一就是破积滞。

别的药一般说理气，但是大黄是破气，看描述就知道它有多霸气。

所以大黄不能常用，杀伤力大，容易把身体搞虚。

那么食疗里面，比较温和的，就是萝卜籽，也叫莱菔子。

通胃肠的气息，很不错的。

类似的荷叶、砂仁、陈皮等等，都有这个作用。

当然话说回来，河道不刮风是有原因的。

有些时候是因为食积或者缺乏运动，导致气堵住了，吹不起来；这种属于气滞；

另外也可能是因为身体太虚，正常人体气机的运转都带不动；这种属于气虚；

气滞要通，气虚要补；

如果本来气虚的人，你还给它用大黄，那完蛋了，越用越糟糕。

3

河道结冰了

身体阳气不足，或者本身体寒，就容易导致脾胃虚寒，肠道也寒了，这河道就结冰了。

河道都结冰了，船还怎么走？走不了，就便秘了。

结冰的时候，一定是天寒地冻。

所以这种人一定是非常怕冷的，稍微生冷一点的东西都不敢吃，吃了就闹肚子。

这种情况，中医叫冷秘，巴豆就是针对这种情况的。

但是巴豆也很猛，所以一般都不太用。

我们会用一些通便的材料，加上一些温阳补气的药物，两者结合。

有一位中药，叫做肉苁蓉，这家伙是个好东西，很适合体寒的人便秘。

遇到了合适的病人我也会用一用，很不错。

4

船队太小

意思就是说，大便的量太少了，不足够刺激阀门打开。

阀门（肛门）觉得，就这么几条小船也好意思敲门？不开！

于是呢，根本就没有便意了。

这种人往往是吃粗粮、蔬菜、水果比较少的。

一方面吃得太精细，膳食纤维不足，便便的体积很小，不足以形成肛门反射。

另一方面，导致肠道缺乏益生元，有益菌没有足够的养料，导致肠道菌群紊乱。

有害菌占了多数，肠道环境很糟糕。

就好比苏伊士运河被索马里海盗霸占了，你的船过不去。

这个时候，我们就要多吃富含水分和膳食纤维的东西，培养肠道里的正气人士，敢于和歪风邪气作斗争，打黑扫恶，还我朗朗乾坤。

适当补充益生元，也会很有帮助。因为益生元就是有益菌的养料。

那么很多人都不知道自己属于哪一种，甚至很多人可能是感觉自己都有毛病。

怎么办呢？

那么搞大包围，每一个方面的问题，我都针对性搭配起来。

但是，都用比较温和的材料，不搞太猛的，免得一泻千里，那就麻烦了。我最新搞的山楂荷叶益生元就是这么个东西。

又有火麻仁、荷叶、陈皮等食疗成分，又有低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖这样的益生元成分。

强强联合，携手并进，共造通畅！

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