便秘又叫大便秘结，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。

症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

为什么会便秘

1、不良的排便习惯忽视定时排便的习惯，经常因为各种原因拖延排便的时间，或者上厕所是看书、看报及电子用品等，是粪便在肠道内停留时间延长而不引起排便感，导致形成习惯性便秘！

2.饮食习惯饮食过少，过精细，缺少纤维素和水分！对肠道不能形成刺激，导致肠道蠕动减慢。

3.大肠病变过敏性结肠炎或先天性巨结肠引起的大肠痉挛。

4.脑卒中病人常因卧床时间过长，姿势改变，饮食过少，精神焦虑抑郁，用药等引起便秘。

怎么预防便秘

1.养成良好排便习惯

（1）每天在一定时间，比如早晨起床后去排便，以此作为条件反射的信号形成规律。

（2）有便意就要去排便，不要拖延强忍。

（3）大便时不做分心的事情（看书、报、手机等）

（4）不要久蹲不起。尽量不用泻药或者洗肠！

2.调整饮食内容

少吃辛辣刺激性食物适当增加蔬菜水果和粗纤维食品（多吃玉米、大麦，粗米，面粉，香蕉、红枣、谷类、薯类、豆类等食物。

每天早上，便秘的人喝一杯淡盐水（～ml），没有糖尿病的人可以喝蜂蜜水。

3.合理安排生活，注意劳逸结合，保持心情舒畅

不要久坐，适当参加文体活动，坚持散步，经常练习深呼吸和收缩肛门的动作。

深呼吸：吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空

收缩肛门又叫提肛运动：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

便秘了怎么办

1.多喝水，无法进食的用胃管多注入温开水。没有糖尿病的可以喝蜂蜜水。多吃蔬菜水果、膳食纤维类食品。

2.提供隐蔽环境，如果患者有便意就暂停其他活动，护理等，协助病人采取最佳的排便姿势，以合理地利用重力和腹内压

3.进行适当的腹部按摩

仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

4.使用简易通便法，如使用开塞露、甘油栓等。

开塞露1-2支或甘油栓　打开盖子，先挤一点儿药液，涂在瓶口润滑一下；然后将瓶口慢慢的塞入口肛门，可以一边塞一边轻轻旋转；将瓶中的药液全部挤入，退出药瓶，予左侧卧，憋几分钟再排便。

5.必要时护士会遵医嘱给予灌肠。

当便秘发生时，会有躁动不安、腹胀、食欲减退、排便困难等表现，不仅给病人带来痛苦，同时对脑血管疾病本身的康复也会产生不利影响。如用力排便可致颅内压增高，加重病情，甚至诱发脑病危及生命！所以我们一定要重视这问题千万不要嫌在床上处理大便麻烦选择性的忽视它！