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便秘十分常见，尤其是在现代社会，由于饮食结构的不合理及其活动减少、精神压力过大等，成为许多人所烦恼的症状。在摄入含适量纤维素食物的健康人，一般每日排解成形软便1次，但在低纤维素饮食时可隔日排便1次，也属正常。凡粪便质地干燥坚硬、排便困难、正常频率丧失，一般每周排便少于3次者，称为便秘。长期便秘是什么原因：01功能性便秘1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等打乱了正常的排便习惯。3、结肠运动功能紊乱：常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难；结肠冗长。02器质性便秘1、直肠与肛门病变引起肛门括约肌痉挛、排便疼痛造成惧怕排便，如痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎等。2、局部病变导致排便无力：如大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良等。3、结肠完全或不完全性梗阻：结肠良、恶性肿瘤、Crohn病、先天性巨结肠症。各种原因引起的肠粘连、肠扭转、肠套叠等。4、腹腔或盆腔内肿瘤的压迫(如子宫肌瘤)。5、全身性疾病使肠肌松弛、排便无力，如尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、脑血管意外、截瘫、多发性硬化、皮肌炎等。此外，血卟啉病及铅中毒引起肠肌痉挛，亦可导致便秘。6、应用吗啡类药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂、神经阻滞药、镇静剂、抗抑郁药以及含钙、铝的制酸剂等使肠肌松弛引起便秘。 便秘的危害 1宿便堆积在肠道，继续生产各种气体，引起肠道毒素，环境恶化，胃肠功能紊乱，内分泌失调，疾病的新陈代谢，食欲和睡眠不佳，精神紧张。2粪便毒素进入血液，导致老年人高血压发病，心脏病，半身不遂，老年痴呆症，但增加老年人的心血管和脑血管疾病。高血压，冠心病，便秘是非常危险的，这些患者往往是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。3宿便压迫肠壁，肠粘膜损伤，肠蠕动缓慢，导致习惯性便秘、顽固性便秘，粪便异味的产生导致口臭和放屁;宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，血液循环到人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、皱纹、痤疮、黄褐斑、肥胖、疲劳、易怒。4对于年轻人来说，便秘可导致内分泌失调，从脾气暴躁，面部痤疮痤疮。此外，便秘，也可引起发烧，咳嗽。5便秘影响妇女，可能导致月经失调，子宫错位。这是因为粪便在直肠充盈，利用向前推，和子宫体向后倾斜。如果长时间反复子宫后屈的子宫，阔韧带内的压力不会流。因此，利用碧也发生充血，和丧失弹性，从而，使子宫长久保持在落后的位置，骶疼痛，腰痛，月经紊乱，月经直肠扩张。便秘的预防 1.平衡饮食和规律的生活对预防便秘非常重要。正常的平衡饮食不仅有碳水化物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，还应含有足量的纤维素、半纤维素、木质素等粗糙纤维。粗糙纤维能使粪量增加，并有效刺激肠道，使其蠕动加快、有力，同时保留肠内水分，免致粪便过于干燥。当食物渣滓（食物纤维素）不足或摄食过少，可引起便秘。2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。6.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。推荐阅读乳腺增生，推“腋下的一条线”就能调理股骨头坏死为什么大腿根这样痛？我叫“息肉”，很容易癌变，但最怕艾灸！乳腺癌的自查与预防北京治愈白癜风的医院哪里最好白癜风贫困公益援助 |
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