便秘影响美容常吃八种食物可缓解

便秘影响美容常吃八种食物可缓解点击上方“ 　　便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。　2.导致肥胖　　毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。　3.口臭体臭　　便秘导致体内废弃物无法及时的排出，久而久之毒素的聚集就会引起口臭和体臭。　4.引发痛经　　慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。　1.蜂蜜水　　每天早上坚持喝蜂蜜水，或者将蜂蜜加入其它饮品，都可以有效缓解便秘。2.苹果　　因为苹果重含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。它就像一个肠道的清道夫一样，一旦进入肠道，能够有效地清理肠道，有助于宿便的排出。3.竹笋　　民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。4.茼蒿　　茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。5.玉米　　玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。6.梨　　梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。7.豆芽　常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。8.番薯　　蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。消息来源：99健康网版权归原作者所有如有侵权请联系我们

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