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-10-15 中西医核心价值观 患者和服务对象至上 据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。便秘粉顽固性长期便秘，还有严重便秘，轻微便秘。 什么叫顽固的长期性的便秘呢?人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小时不排便的话，再排便就很容易出现粪便干结不易排出的现象，也就是便秘。这属于普通便秘，顽固性的就是一个星期都嗯嗯不出来，长久就是经常性犯。 便秘对健康的危害非常大，轻度可以引起痔疮、肠道溃疡、憩室等，严重的就是直肠癌，一般有10年以上便秘历史的人发生癌变的几率非常大。所以，一定要防止便秘。 作为一个吃货，想到的当然是吃点啥能够缓解这种尴尬的状况呢? 第一个是酸奶，酸奶的排毒功效大家都很熟知，不管是传统的酸奶，还是其他各种口味和功能的酸奶都可以起到改善便秘的作用。在牛奶的发酵过程中，益生菌和乳酸菌可调整肠道菌群，起到了维持肠道功能的作用，可预防和改善便秘。 有人就要说了啊，毛晓，老子吃了一点效果都没有。这个就比较尴尬了，要不尝试一下，下面这几个。 蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质和酵素物质，维生素和矿物质我们都不陌生，这个酵素能起到促进消化，有于吸收和增强新陈代谢的作用，便秘吃什么好?不妨在睡觉前喝一杯蜂蜜水吧，让便便更容易排出。+如果单一个蜂蜜你吃不消，那不妨再加一个，加点柠檬效果加倍哦~ 以上俩个是小编觉得非常管用的方法，但是呢长期顽固性的便秘不是一朝一夕能够解决的，靠的是长期的饮食调理和生活方式调节。如果你想了解的更多，那就私聊小编吧~ ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 ⊙注：本文内容仅为普及医学常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。 医院医院 13年一直陪在您身边！ - |
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