文/天天爱吃素

乔帮主

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也不知道是哪来的常识，很多人便秘了，就会赶紧买一堆的香蕉来啃。乔帮主当初深受便秘的困扰，又年幼无知，听信长辈的话，吃蕉能缓解便秘，一天吃3根都没改善，咨询了很多吃蕉的朋友，都说没毛用。于是，乔帮主开始思考人生：香蕉真的能改善便秘？

真的假的？

为什么大部分人会觉得香蕉能缓解便秘，很大程度是因为以形补形？以往我们骂人，总是祝福对方吃蕉，哈哈哈。

对于通便的作用来说，水果中所含的物质，其中水分和膳食纤维能起到作用，下面我们看看香蕉所含的这两种成分。

香蕉的热量表（每克）：

膳食纤维:1.2g水分:70%

再看看别的水果：

梨的热量表（每克）：

膳食纤维3.1g水分:83%

所以单从这方面来说，吃蕉还不如吃梨。而且，没成熟的香蕉会引起便秘，因为其鞣酸含量高，无功反而有过呀！

不过，人家蕉也不是盖的，在通便上作用寥寥，它真正的作用是让你快乐。如果你开心了，可以吃香蕉；如果你不开心了，记得吃蕉（你懂的）。

1.香蕉可以补充能量，它的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，快速补充能量，如果你要运动，可以在上场前赶紧吃根蕉。

2.香蕉保护胃黏膜，它含有钾丰富，能降血压，据研究显示，每天吃两条香蕉，可降低血压10%。温馨提示：有高血压可别拿香蕉当药吃。

还有香蕉皮的作用也是大大的，可以抑制致病性细菌和病毒等等。不过，也不是所有人都适合吃香蕉，尤其是脾胃虚寒，便溏腹泻的朋友慎吃，肾功能不全肾炎的禁食。

你







































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