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便 秘 便秘是我们常遇到的一种症状，老人跟小孩、孕妇都比较容易发生。其实，出现便秘问题先别着急，摆脱便秘有很多好方法下面一起来看看吧。 相信很多人对排便时间并不注重，只是有感觉了就上。但其实选对时间排便，不仅能有效解决便秘问题，对于预防直肠癌也有很大帮助。 那么，什么时间排便对什么最好呢？ 早晨起床时结肠蠕动功能增强，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。清晨排便习惯越好的人群，便秘发生率越低。 有研究表明，便秘在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等疾病的发病中可能有重要作用，甚至可能是发生急性心肌梗死、脑血管意外等致命疾病的罪魁祸首。 得了便秘不要慌4个小方法解决它 注意饮食 三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。 调节情绪 便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。 理疗按摩 按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘。 晨起做转腰运动 两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。转腰时动作宜和缓、连贯。 由于腹部对应的是小肠、大肠等器官，因此转腰可以促进肠道的蠕动，帮助消化吸收，进而起到改善便秘的作用。 金士力益生菌粉 金士力益生菌粉功效： 1.特别针对亚洲人生理特点定制的产品配方，给您的肠道最贴心的呵护； 2.采用全球领先的生物活体稳定技术（国际专利），确保活菌在常温下持久保持活力； 3.菌株在人体肠道内定植能力强，效果明显、见效快，并有大量科学文献支持； 4.全球首款五菌合一产品，5株强效益生菌，产品功能更强大，给您肠道全方位的保护，适宜人群更为广泛； 5.选用欧洲进口优质综合益生元，保证其均匀分布于肠道各个部位，不仅避免由于单一益生元产酸产气而引起的腹胀、腹痛现象，同时可以益生菌提供充足的养分 6.功效经国家权威机构认证，国家食品药品监督管理局注册保健食品； 7.采用国际一流易撕膜包装，服用方便，安全卫生。 金士力益生菌粉成分： 嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、两歧双歧杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌、菊粉、异麦芽、葡萄糖、草莓果粉、草莓香精、二氧化硅、硬脂酸镁。 |
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