经常说人有三急，包括尿急便急屁急，无论男女老少高矮肥瘦，急了就不能忍，忍了伤身体，但是偶尔也会有一些难言之隐——便秘。

便秘的成因有很多，例如说排便的时间不定；习惯性地服用刺激类药物促排便反而产生依赖，使得胃肠道蠕动能力减弱，加重了病症；水摄入量过少；饮食膳食纤维摄入少，荤腥食物吃得太多；长期坐着缺乏运动。

经常便秘对人的危害：

1、肠胃出现"故障"

只要有便秘症状，说明身体肠胃就已经有"故障"了，所以说，便秘本身就代表肠胃已经有了问题，应该及时治疗猜对。

2、引发一系列的皮肤问题

因为便秘，食物残渣无法有效的排出，会导致在肠道内发酵并因此进入血液或通过五脏运行而反映在肌肤上，大多数的便秘问题，都会引发一系列的皮肤问题。

3、口臭或体臭

便秘之人，口臭是肯定会有的，而且有时候是恶臭，长此以往，身体将会很不健康，而且也会影响正常的工作、学习或生活。

4、引发痔疮和肛裂

这个主要是因为当便秘排便的时候会过于用力，会使得肛管粘膜静脉回流不畅，长时间这样下去就会导致便秘，如果粪便很硬还会划破肛门管，容易形成肛裂。

便秘算是杂症的一种，所以千万不要使用泻药以及开塞露乱来。前提每天要喝足够的水，然后增加膳食纤维的摄入，可以有助于肠道的蠕动能力增强，加快胃消化和排便能力。

便秘、拉不出，1个简单对策，坚持下去肠道排清，和便秘绝缘

解决便秘的最安全的办法，那就是吃食疗通便。准备好赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米等多种食材，洗净炒熟，然后研磨成粉制成赤豆薏米魔芋粉，用热水冲调饮用，不仅营养均衡，利于人体吸收，而且通便效果好。

赤豆薏米魔芋粉有通便作用主要源于它所含的魔芋，魔芋是世界上最优质的膳食纤维，具有很高的持水性，从而可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。

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