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便秘，简单来说是不能正常排便。而我们身体的排毒，除了排汗以及小便，那就是通过粪便排出这些毒素，如果不能及时排出，那么堵塞一定会堆积在身体内，很容易引发肥胖症、痔疮、肛肠病等疾病。严重会致使肠梗阻。患结肠癌以及诱发心、脑血管疾病发作。如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升高，重者导致脑卒中而猝死。 导致便秘的原因有很多，例如某些疾病诱发、喝水少、精神因素，常见导致便秘有以下原因： 1、压力加大 随着经济的发展，生活节奏越来越快，生活和工作各方面的压力也越来越大。紧张和焦虑也会影响人们的正常排便。 2、不良饮食习惯 如今，人们的生活水平相对较高，与以前相比，饮食水平虽然有了很大提高。但由于食物的细化，高脂肪，高蛋白，肠压增加，膳食纤维大便不足，肠道粘稠，肠道不能完全蠕动，久而久之形成便秘。 3、不良生活习惯 现代人的生活也更加丰富多彩，手机，电脑等娱乐设施正变得越来越有吸引力，导致运动不足，肌肉力量不足，肠道蠕动不充分，粪便无法顺利排出。 4、年纪增大 老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。 如果你便秘了，并不建议使用开塞露、药物。为什么呢？开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便的，如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，会形成一个“免疫性”所以，开塞露只有在屎憋肛门，痛苦万分时才能用。而便秘服用泻药不可以长期吃，否则身体会对药物产生依赖，等停药后反而加重便秘。 缓解便秘最好选择食疗。食疗是没有多少副作用，是一种比较安全的缓解便秘的方式。 便秘的“解便王”，5种食物搭配着喝，快速通便，胜过开塞露！ 黄桑翠钱茶源自于《金匮要略》，书中记载，各取黄桑叶10g、翠钱（荷叶）10g、山楂5g、决明子5g、罗汉果3g，配制成茶，水煎服用，一日2次。 发展至今，现代人为了方便，采用按量碾碎技术，然后搭配好装在茶包，直接用水冲泡即可饮用。 为什么说黄桑翠钱茶是便秘的“解便王”？这个方子中黄桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的效果。翠钱（荷叶）含有大量膳食纤维刺激肠道蠕动，促进排便从而可以清除毒素。决明子、山果有抗菌、助肠胃消化，缓解便秘的作用。罗汉果润肠通便，帮助食物更快的通过肠道，减少堆积。同时黄桑叶、翠钱都有利水的作用，也可以减小肚子的作用。 黄桑翠钱茶喝了也不会拉肚子，提醒体瘦气血虚弱者、低血压人群不宜饮用。 有便秘困扰的人，可依据个人体质和便秘原因做适当的调理，搭配良好的睡眠习惯、情绪管理、饮食控制和穴位保健等，从体内启动能量，达成天天排便的效果。 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
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