|
很多常见病，比如高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆、各种癌症等都与肠道健康有关。许多人往往把便秘当成小毛病，但如果不及时注意改善，10~20年后很可能发展成为肠癌！怎样判断自己肠道是否健康上完厕所，不要着急冲水，回头看一眼，观察一下你的粪便，颜色、形状、密度等是不是健康，这样可以初步判断你的肠道是否健康。1看颜色健康的大便，颜色最好偏黄，一次排便量在～g之间，约两三根香蕉的重量；大便发黑可能是胃溃疡，发绿可能是急性肠炎或食物中毒，白色可能是消化不良，如果大便发红不是因为吃了太多红色的东西，则有可能是大肠癌变。2看密度大便最好是半沉半浮在水中，表示密度合格。沉下去的粪便说明太硬，缺乏纤维素。3闻味道健康的粪便味道不会太重，而便秘的粪便臭得可怕。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重；如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。4看形状粪便的形状粗细也很有讲究。香蕉状、牙膏状都是健康的表现；栗子状粪便是典型的直肠型便秘，干而硬，排出很困难，甚至会撕裂肛门；泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。 便秘这件事看起来似乎不大，但你真的了解它的危害吗？ 便秘的7大危害一影响美容便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。二导致肥胖毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。三产生体臭毒素的聚集可引起口臭和体臭。四引发痛经慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。五并发疾病便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。六诱发癌症便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。 七造成猝死特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。看到便秘的危害是不是开始胆颤心惊，那日常生活中怎么做才能预防便秘呢？怎样预防便秘喝蜂蜜醋每天早晚都喝一杯蜂蜜醋水，既能治便秘，还能祛脸上的色斑。蜂蜜醋水做法：就是用一勺醋（用老陈醋比较好）加两勺蜂蜜用温水冲着喝，早晨空腹喝，晚上睡前喝。 吃核桃每天早饭前吃几块核桃仁，会使排便过程很顺畅。长期使用，不仅能通便，还能预防动脉硬化、老年性痴呆等疾病。此外，还可以用铁锅将核桃仁与黑芝麻炒熟后，压碎，用开水冲成羮状，早晚空腹服用效果也不错。PS:核桃虽好，可不要多吃哦！因为核桃中有大量油脂，吃过多可能会引起肥胖，所以每日单食以不超过半两为宜。喝红薯粥红薯能够补充五脏之气，清肠通便。红薯粥做法：红薯清洗干净后，连皮切成小块，再和大米一起煮粥食用。吃香油便秘的主要原因之一就是肠道有“燥”，而香油（芝麻油）性凉，入大肠经，一能清除燥热，二能滋润肠道，香油的滑腻之性正好可帮助排便。 在凉拌菜的时候淋上几滴，或是炒菜出锅前加几滴。也可蘸着吃，南方人吃火锅时喜欢蘸点麻油，北方人吃饺子也会蘸点。拌豌豆苗豌豆苗中的膳食纤维能促进大肠蠕动，保持大便通畅，可起到防止便秘的作用。另外豌豆苗含有较高的无机盐钾，它可促进排除体内过多的钠，防止血压升高，对高血压朋友来说是个不错的蔬菜。拌豌豆苗做法：将豌豆苗洗干净，放入沸水锅中烫熟后捞出，放入凉开水中漂洗，捞出沥去水分，切成短段，放入盘中，撒上少许盐拌匀。然后取一个小碗，放入蚝油、白糖、香油，调成味汁，浇在腌好的豌豆苗中。顺时针揉肚子每天早上用手掌在腹部做顺时针的按摩，力度就是轻轻的揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。 练猫步可以在路上沿着一条直线走，这种走路方式会形成一定幅度的扭胯，有助于改善盆腔的血液循环，增强腰部力量，有效刺激内脏，促进肠胃的蠕动，能够促进营养的吸收和废弃物的排出，建议每天走猫步半小时。吃麻仁丸长期便秘会诱发或加重痔疮，便秘类非处方药麻仁丸就非常适合痔疮性便秘患者服用。PS:麻仁丸孕妇忌服，有其他慢性病史及年老体虚者应在医生指导下服用哦！今日特价限时秒杀指甲油nbsp3癌友天地各种时期宫颈癌的治疗方法 |
地址：