为何会便秘便秘有多可怕一个秘密武器

文∣

妙手仁医陈维礼

摘自《擀通经络百病消》

便秘是常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘时间1长，不只是身体毒素积留成疾，还会有其他的不适，例如腹胀、排气增多、下坠等。便秘的痛苦，是那些腹泻者所不能理解的，危害乃至大于腹泻。

造成便秘的缘由是什么？当我们身体性能低下的时候，肠胃功能下降，肛周肌肉气力也会下落，因而排便困难。另外，吃得精细或蛋白质含量偏高，会造成食品消化、吸收减慢，从而排气多，大便少。过度节食者，肠胃脂肪相对不足，大便艰涩难下，也一样是便秘的成因。便秘有虚实，身热、口臭等现象是典型的实证，而手冷畏寒等现象则是身体性能不足。

医治原理：刺激肠胃蠕动，消除便秘我的朋友老李，曾一度为便秘所苦，但自从每天坚持吃粗粮山药粥以后，不但排便顺畅了，就连气色也与之前有了天壤之别。他自己就说：“肠胃不能老逆着，但也不能老顺着，适当吃点儿粗粮有好处。”确切如此，想要医治便秘，最简单的方法就是刺激肠胃蠕动，不管你是实证还是虚证，肠胃功能强，便秘就不会存在了。

为何这样说？我们可以从身体的角度来斟酌这个问题，当身体有实证时，那就是内热，这时候肠道干燥，大便下行不利，必将会造成秘结、干燥。可是，肠道越是热，大便越是干，肠道的功能就越是低下。终究造成清气没法上升，浊气没法外排，最后连食欲也没有了。而虚证型的便秘，多是大便稀溏、软烂者占多数，不要以为大便稀溏就不属于便秘，只要不是正常性状的大便，排出进程困难者都应当归于便秘范围。因此，大便稀但沾马桶也是便秘的一种。虚性便秘之所以会产生，就是由于肠道吸收、下排功能不足，没办法为大便的成形、排放用力。上述种种问题，都可以通过刺激肠道、增进蠕动来解决。肠道的功能增强了，那它受纳与外排怎样还会有问题呢？

固然，刺激肠胃蠕动除食用粗粮、粗纤维食品以外，外在的腹部推拿也是对肠胃良好的刺激。通常我们每天只需在饭前或饭后1小时以后，双手对着腹部进行由上而下的推动，然后再以肚脐为中心进行打圈，就可以帮助改良便秘问题。

殊效穴位：神阙穴，会阴穴，支沟穴，大肠俞穴

刺激肠胃，身体上的穴位不能躲清闲，有几个穴位是加强肠胃蠕动的殊效穴，我们要充分利用起来。

◎神阙穴

取穴：神阙穴就是我们俗语中的肚脐眼，是人体最重要的穴位。

推拿方法：推拿神阙穴是有一定方法的，最好是每天早、晚进行推拿。按的时候，应当先两手对搓，直到手掌发热，再左右手交替置于穴位上。女性一般是右手在下，左手在上，而男性反之。顺时针揉动50次，逆时针揉动60次。如果你只是以养为主，则可正逆次数相同。总之顺时针为补，逆时针为泄，要补要泄看你的需要了。只要对它进行公道的刺激，就可以起到对脾、胃、大肠、小肠等消化器官的调理。

◎会阴穴

取穴：半仰身体，分开双腿，肛门与生殖器之间连成直线，取中间点即是。

推拿方法：推拿会阴穴的手法相对单一，半仰于床上，然后用手指的指腹点于穴位上，借用臂力下按，坚持一下再抬起，然后继续下按，反复进行50次便可。按完以后，以指腹在肛门与生殖器之间，进行来回的搓动，这时候肛门处常常会有胀感。推拿会阴穴可以为肠道、经络等部位进行阳气的补充，还可以加强血液循环。

◎支沟穴

取穴：从手段处寻觅，即前臂背侧，腕背横纹向上3寸（10厘米），尺骨与桡骨的中间就是此穴。

推拿方法：推拿支沟穴很简单，可用手指、擀面杖等带有钝尖的一头，直接顶在穴位上，然后渐渐揉动下压，越是酸胀就越要刺激穴位，坚持3分钟左右，各种类型的便秘问题都合适使用。由于推拿支沟穴不但可疏通脏腑的气血，还能理气、润肠。

◎大肠俞穴

取穴：直立上身，然后以第四腰椎棘突为中间点，左右旁开1.5寸（5厘米），便是左右大肠俞穴。

推拿方法：推拿大肠俞穴时可以充分借助擀面杖的气力，手握擀面杖一端抵于穴位上，延续在穴位上画圈，就是对大肠俞穴最好的刺激。每天进行1~2次，不用多久，便秘、腹胀、消化不良等问题都可以得到减缓。由于刺激大肠俞穴能理气降逆，充分为大肠散热。

妙用擀面杖我们能够体会到，使用擀面杖的好处远远超过单纯使用双手。而在这里，我要再告知你一个新的擀面杖推拿方法，那就是直接用脚踩。

1坐在椅子上，椅子的高度应当与小腿的长度相差不多，以双脚平放于地面为好。

2取擀面杖放在地面，一只脚踩住擀面杖，然后用脚底发力搓动擀面杖。脚底有着人体各器官的反射点，而脾胃、肠道等反射点则在脚底的中段部位，这时候要将擀面杖多在这1部位进行搓动。

3搓完一只脚后，再换另外一只脚，力度上一定要保持酸胀的感觉，踩到两只脚底发热，便可以了。每天进行2次，这类方式不但能够通便，更能调理身体。

小贴士刚刚吃过饭时不建议进行这类刺激方法，一般可于早起或晚餐半小时以后进行。踩擀面杖时从前向后滚，单方向进行，更有利于人体气机增强，调理身体器官的功能也会更理想。

《擀通经络百病消》

妙手仁医陈维礼

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