很多人患有习惯性便秘，其危害虽与心脑血管病、糖尿病等不同，但长期便秘同样会带来严重的后果。长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍；能引起上腹饱胀不适、食欲减退、腹痛、肠鸣、屁多等；还会头晕乏力、神经衰弱、心烦易躁等症。中医认为，便秘多是因脾胃气虚，运转无力，加之肾虚精亏，气血阴阳不足所致。艾灸可以起到补气润燥的作用，以减轻便秘的痛苦。

1、灸天枢穴

：天枢穴位于肚挤两侧约3横指宽处，左右各一。

：疏通大肠腑气，使津生而便通。

2、灸大肠俞穴

：大肠俞穴位于腰部，距离第4腰椎两侧约比大拇指稍宽的地方，左右各一。

：培元固本，疏理腹中气机。

3、灸支沟穴

：支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸（4横指宽）处，与间使穴相对，左右各有一穴。

：清大肠突热而通便。

4、灸足三里穴

：位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右各一。

：调理肠胃，宽肠运便。

除了艾灸的方法治疗便秘，平时也要保持轻松愉快的情绪，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食要有规律，多运动，养成定时排便的习惯很重要。

除了以上的艾灸方法，还可以选择艾灸会阴穴，艾灸此穴位可以治疗便秘、痔疮、脱肛、肛周脓肿，改善子宫卵巢、阴道、尿道、前列腺等部位的营养状况及功能，消除多种妇科炎症、男性前列腺炎、性功能障碍等。

会阴穴的位置在阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点。女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。