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便秘不是小事，解决便秘的方法看这里！
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现代人很多都有便秘的烦恼，特别是中老年人和工作压力大的人群，该怎么解决呢？蜂蜜、香蕉、粗纤维、按摩等方法都是可以缓解便秘的哦~便秘不是小事便秘危害：胃肠道胀吃饭不香、嘴发苦、嘴有味，还可能会引起结肠的恶性病变。
便秘一定要在治疗前搞清楚，便秘是器质性的是继发于某种病的还是功能性的。如果是器质性的继发于某种病的，一定要解除这种病的干扰。蜂蜜水可以解决便秘蜂蜜有润肠的作用，可以缓解便秘症状，但不能一勺勺的干吞，一定要蜂蜜水。
大便的形成一定要有足够的水分，便秘的朋友每天要补充足够的水。蜂蜜水既润肠又补充了水。
从排便的角度看凉点更好。从胃的舒服角度温的可取，但是不能用热的。蜂蜜里的营养素比较娇气，遇热水营养素会破坏。
早上起床的时候，喝凉水冲的蜂蜜水，或者凉白开水。一口气喝进去，排便的反应有可能产生。水到胃里会产生胃结肠反射，结肠蠕动加强，刺激排便。晚上喝蜂蜜水有安神作用。小贴士如何挑蜂蜜1、看粘稠度，是否挂丝。 2、看透明度，混悬的感觉好。 3、真蜂蜜滴到纸巾上是晶莹透彻的小珠。有问题的蜂蜜滴到纸巾上一会儿就扩散开了。香蕉、粗纤维可以解决便秘 吃香蕉和多吃一些粗纤维的食物都可以缓解便秘问题。日常饮食中，粗粮要占总的粮食的三分之一到二分之一。需要注意的一点是：生香蕉是收敛的，便秘患者吃熟香蕉。其他缓解便秘的方法 特别注意练腹肌肚子。老年人可以揉肚脐顺着肚脐顺时针和逆时针揉。早上醒来先揉肚子，比晚上更管用。还可以做往下推的动作。完白癜风治疗费用北京最好白癜风中医医院 |
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