快要立秋了，气温逐渐下降，很多市民都开始安排出游计划，可是市区的吴大爷却怎么也高兴不起来，原来这段时间一直困扰他多年的便秘又加重了，还引起痔疮大出血，家里医院就诊，经过微创手术治疗，吴大爷的手术很顺利，吴大爷却高兴不起来，原来吴大爷早就听说便秘还会引起痔疮复发，正当吴大爷愁眉不展时，护士给他送来了一袋袋中药。咦，吃过以后，老便秘明显好多，排便时伤口也不太疼了。一打听呀，医院肛肠科李晟玮主任研制的通便小秘方，已经在临床运用了好多年，取得良好的效果，还被很多兄弟科室拿来给手术后的患者喝呢，据说可以明显促进肠功能恢复，缩短术后恢复时间呢，更神的是有些外地患者买回去送家里长辈呢。

邻近立秋，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降，是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收、阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长。“立秋天渐凉，要防燥伤肺”。夏秋之交肺燥，便秘、鼻出血容易高发。而这个小秘方正是润肺生津，健脾益气，理气通便的良方。

听李晟玮主任介绍缓解便秘的方法是有很多的，饮食调理就是其中之一。6类食物可缓解便秘。

日本健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

专家介绍：

李晟玮，女，副主任医师，江苏省十佳中医药青年之星，扬州市医学重点后备人才，扬州市女性专业技术人才，江苏省名中医戴金梁教授学术继承人，江苏省非物质文化遗产“谦字门”中医门派学术继承人之一，医学硕士。从事肛肠科工作十余年，读研及进修期间师从全国著名肛肠专家，全国肛肠专业副主任委员王业皇教授，博士生导师史仁杰教授，亦曾得到我国肛肠专业奠基人开创者丁泽民、李柏年、陆金根教授悉心指点。擅长运用中西医方法治疗痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、便秘、肠易激综合症等肛肠疾病，在市内首批开展PPH、RPH、TST等微创技术，高位复杂性肛瘘术式改良，尤其在运用多种方法缓解和减轻肛肠术后肿痛等并发症方面积累了丰富的经验，并进行了独到的探索，填补多项市内空白。近五年，主持和参与江苏省自然科学基金一项，江苏省中医药专项科研课题二项，扬州市“科教兴卫”课题一项，扬州市自然科学基金二项，获得全国“天江杯”青年中医读书知识竞赛优胜奖，扬州市科技进步奖二项，扬州市自然科学优秀学术论文等，在中华系列等顶级医学杂志发表论文十余篇，参编医学专著三部。

和导师王业皇教授（国内著名肛肠专家、多种微创手术发明人）一起手术

和国内肛肠著名专家陆金根教授（国家中医临床研究基地：医院院长）、王琛教授一起手术。