环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。

如何清除体内垃圾呢？细数四种最强的排毒食物：

1、绿豆

功效：解百毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

推荐：醋溜绿豆芽做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

2.蒲公英根茶

作用：消炎、广谱抗菌

蒲公英的主要功效是清热解毒，利尿消炎。蒲公英又称尿床草，利尿作用十分明显，能增加排尿量和治疗尿路感染，对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处，因此服用蒲公英茶有利于前列腺问题的恢复。

除此之外，蒲公英还能对盆腔炎、乳腺炎、胃炎、肝炎等一切炎症有很好的改善作用，有光谱消炎的作用。

推荐：每天5-10克蒲公英茶泡水喝，连喝半个月，可以有效解决尿路感染问题。

3.紫苏籽油

作用：清除血管垃圾、提高免疫力、促进胎儿大脑发育和视力发育

紫苏子油是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达65%，是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。

α－亚麻酸摄入人体后在酶的作用下可以在人体内转化成EPA和DHA，能够促进胎儿大脑发育和视力发育。α－亚麻酸能够清除血液垃圾，降低血管粘稠度。不仅如此，α－亚麻酸能够抗过敏，对癌细胞有很好的抑制作用，从而可以提高人体抵抗力。

推荐：

直接口服：人均日服用量5毫升，儿童减半，每次2.5毫升，每日1-2次。

沾面包：将植物油盛入小碟中，拿面包或馒头沾上油，品尝初榨油的清香与滑润。

凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。

4.大蒜功效：降低体内铅浓度

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。

大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

推荐：蒜味鸡蛋汤做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。