mm们不断的追求着美丽，男人走在街上，看见美女，都忍不住侧目，可是追求完美的MM们也纷纷瘦腰瘦腿忙的不亦乐乎，虽然我们更加注重生活质量，却无法摆脱身体越来越“丰满”，难道女人们只能绑紧了腰带，让自己吃的少一点，再少一点！难道没有健康又快速的减肥方法么？

减肥不是光靠饿肚子就能解决的题目，健康饮食饮食是所有减重工作的关键……下面肉丁网编编为大家推荐这篇有效治疗便秘的七个独门秘方，它是对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考，让你慢慢改变肥胖体质，愿意熟练把握这种力量，一定要来看看哦，

那些潮流女人不断的追求着美丽，男人走在街上，看见美女，都忍不住侧目，然而我们不愿意运动、不愿意节食、不愿意受苦...难道命中注定要做个可悲的胖纸么，由于现代生活日趋便利，我们已经很少锻炼了，有了身材你就有了核心竞争力！每一年新出的减肥方法和商品层出不穷到底哪个才有效呢？没有快乐的支撑，动力将不复存在。

通过运动和推拿挽回事业线才是正途……今天肉丁小编准备了一组减肥便秘技巧，它是对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考，相信能让你晒出自己的窈窕好身材，当你成功了，你会越来越有自信，一定要来看看哦。便秘是很多女性都会遇到的生活难题。生活中治疗便秘的小偏方简单且实用，帮爱美的你从此告别便秘，做个小腰美人。

减肥便秘怎么办一、什么是便秘？

便秘有害健康

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

减肥便秘怎么办二、如何治疗便秘？

1、西梅汁

西梅汁可排便排毒

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

2、魔芋+蜂蜜

魔芋+蜂蜜是排便好拍档

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

3、早起一杯冷开水

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

4、饭后吃梨

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

5、揉腹部有效治便秘

揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水-毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

6、卡捷运动

运动有利于排便

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

7、饮醋疗法：

饮醋疗法促进排便

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。

醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。