谈起宝宝便秘，很多家长感慨万千。有家长被宝宝长期便秘折磨苦不堪言。便秘虽不是什么大病，但危害却不小：它不仅会使有毒物质长时间滞留在内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最可怕的是，长期便秘可能会影响孩子的智力发育！因此，家长对宝宝的便秘一定要加以重视！

可有时候，有些家长搞不清什么情况是便秘，比如认为宝宝3天不大便就是便秘，赶紧用开塞露，可过几天还是没有大便，便开始着急了。

所以今天我们来看看，什么是宝宝便秘？又应如何应对？

如何判断宝宝是否便秘？

随着母乳喂养率的提高，当孩子满月前后至两个月的一段时间内，由于消化能力的提高，能对母乳充分地消化、吸收。每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便，最终导致2～3天或4～5天一次大便，也无痛苦表现。待到排便仍为黄色软便，无硬结，量也不是特别多。这种现象称为攒肚子；而并非是便秘。

但如果宝宝出现以下情况，就要考虑宝宝是否真的出现便秘了：

1.大便量少、干燥；

2.大便难于排出，排便时有宝宝有痛感，或表情痛苦；

3.宝宝腹部胀满、疼痛；

4.食欲减退。

便秘的表现：排便间隔超过48个小时，大便硬且干！小家伙排便很吃力，有时涨得满脸通红，大多伴有腹胀和口气。

如何通过合理安排饮食预防便秘？

1.合理搭配饮食

即使1~2岁宝宝也提倡继续母乳喂养，这是因为母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌，较少发生便秘。但乳母要合理膳食，适量增加含膳食纤维丰富的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗粮摄入，并注意少盐清淡饮食，减少太油、太咸的食物摄入，最好不吃辣及重调料口味的食物。

如不能坚持母乳喂养，在选择奶粉时也要看成份是否接近母乳，含OPO结构油脂、益生菌、益生元为最佳，冲调奶粉不宜过浓（按比例冲调）

给宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取，包括蔬菜、水果、以及煮烂的八宝粥、南瓜粥等，还可以进食含有益生菌的酸奶。

2.保证饮水充足、加大空气湿度

1岁以后的宝宝就要注意逐渐增加水的摄入，最好让宝宝养成喝白开水的习惯。

3.保证宝宝的活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量，比如爬或扶站，会走的宝宝可以多走走。

4.给宝宝腹部按摩

平素给容易便秘的宝宝做腹部按摩，对防治便秘可起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓，具体手法是：手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，还有助于促进宝宝消化。

宝宝吃什么能改善便秘？

建议增加蔬菜、水果、杂粮的比例，保证充足的水，不要过量补钙，适量摄入含有益生菌的食物。

对于进食油较少的小朋友还可以注意摄入点芝麻粉、核桃粉等，当然，对这类食物过敏的孩子除外。

宝宝排便前，可以试着喝点温开水来促进胃肠道的蠕动，以及按摩腹部以利于排便。

当然，必要时在医生指导下服用益生菌加纤维素调理肠道。

婴儿便秘首先要寻找原因，若是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等；对于这种便秘，只要增加乳量，便秘症状随即缓解。奶粉喂养的宝宝可以选择更接近母乳的配方，含有低聚果糖和低聚半乳糖成分为最佳，因为它们能够刺激机体肠道内双歧杆茵生长，改善肠道生态环境，提高肠道抵抗力，抑制致病茵的生长并促进其排出。