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经常便秘？你知道便秘的危害吗？ 一张图告诉你↓↓↓ 小编可没有乱说哦 这个可是有数据证明的。 下面让我们来看看便秘的那些事！ 便秘的危害便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。 长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。 便秘与肠癌有密切关系临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%；人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。 此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。 便秘的危害不可忽视虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。 正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。 便秘的三大准则第一，许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘，所以还是专心排便吧。 此外，起床后就上厕所或者早餐后20分钟排便是最佳时间，因为这个时候正好是大肠经当令的时间。 第二，有便意别憋着，这是非常不好的习惯。一定要减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。 第三，好姿势助排便。蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。因为用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。 此外，最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查一次。 |
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