便秘是很多人都有的，表现的症状有比较多。今天小编就和大家一起分享，如何判断自己得了便秘。

1.经常放臭屁

有些人可能经常放屁恶臭，最离谱的是几分钟就放一次，没有声音，不知不觉熏到一大片。放臭屁，代表大便已经发酵好几天了，已经到“门口”附近了，可是你依然感觉不到便意。每次有臭屁，你自己去厕所试试，必定有便便出门，别问我为什么，这是经验。

2.大便没有快感

一般几天不大便的人，经常是大便没有快感，此时已经证明是便秘。无快感一方面代表大便可能是不成形，体积小，另一方面代表肠道植物神经功能紊乱，不灵敏，无法感觉便意。

3.好几天才一次大便

这是最直接的症状。这种人最有可能是因为缺乏蛋白质、矿物质导致肠道肌肉松弛，肠道不能很好地蠕动，大便就无法到达肛门。现代人饮食表面上大鱼大肉，实际上每个人都没吃多少，蛋白质来源依然不足，就更不用说矿物质维生素了。当然了，膳食纤维和蛋白质都是利于缓解便秘的，只不过作用不同而已，因此荤素平衡才是最重要的。

好了，今天和大家分享到这。

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