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水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量也明显优于其他食物，这些营养成分无疑是对人体健康有益。 任何事物都有其属性。食物属性，即所谓“四气”。食物进入人体之内，会产生“寒、热、温、凉”的作用。介于四者之间的即“平”性。 今天我们一起来了解，哪些水果是凉性的？ 1、西瓜 别名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降温去暑，果皮药用，有清热、利尿之效。中医辨证属于脾胃虚寒、平日有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等寒冷体质人均不宜多吃。 2、桑葚 味甘、性寒。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。 3、柿子 味甘、性寒。柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。 柿子富含果胶，其为一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，纠正便秘。 4、橙子 味甘酸、性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好。 5、香蕉 味甘、性凉。有清热解毒、利尿消肿、促进肠胃蠕动的功效，脾虚腹泻者不宜多食。 6、草莓 味甘酸、性凉。营养价值及其丰富，被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质。其富含的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘。 7、梨 味酸甜、性凉。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。 8、芒果 味甘、性微寒。含有丰富维生素、蛋白质、矿物质、糖类等。具有清肠胃、促进排便防止便秘的作用。 凉性水果有解燥热的功效。对于体质较寒者不宜多吃。而对于出汗多、面红目赤、口干舌燥、易烦躁、易便秘的热性体质人群来说，可以适当多吃一些凉性水果，但也不可过食用过量。 藻狐酵素海藻冻 特别加入的益生元、酵素、膳食纤维，具有良好的通便排毒作用，加速新陈代谢，增加有益菌群活力，改善肠道菌群环境，减少油脂摄入、加速将毒素垃圾排出体外。帮助预防和缓解便秘，保护肠胃健康。减少内脏脂肪堆积产生的各种问题。 赞赏 |
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