便秘时小朋友大便往往干结粗硬，或形如羊屎，常常2-3日，甚至6-7日拉一次，而且拉的时候伴有腹胀、腹痛、食欲不振、排便哭闹等症，偶有肛裂、便血的情况。

在物质日益丰富的今天，家长们唯恐自己宝宝输在起跑线上，所以给予宝宝的饮食都是最好，营养最丰富的食物，而这类食物多以高脂肪、高蛋白为主。

中医认为宝宝们“脏腑娇嫩，形气未充，五脏六腑均较娇嫩脆弱。

其中肺脾肾三脏不足尤为明显，而脾主运化，常进食这类食物极易导致消化不良与消化不完全（食物不耐受）。

从而导致便秘宝宝逐年呈上升趋势，且便秘久了过后容易导致肛裂便血。

肠胃功能紊乱后又容易影响生长发育等一连锁反应，看着宝宝拉不出粑粑，肠胃不好，家长们的焦急、苦恼，真的感同身受。

《素问·四气调神大论》中提出“圣人不治已病治未病”，即未病先防的观点。

其实宝宝便秘有很多先兆症状，如口臭、眼眵、汗多、夜卧翻身踢被等，均能提示宝宝肠胃积热严重。

而聪明的家长往往可以提前发现这些，通过一些方法来改善便秘及其症状，具体方法如下：

1、多食含纤维素较多的食物。

这类食物可以促进消化液的分泌、增加肠胃蠕动，有利于排便。如红薯、南瓜、萝卜、粗粮、新鲜蔬菜、带皮水果等。

2、多饮水

肠道水分充足，膳食纤维才能在肠道中吸收足够的水分而膨胀，增加体积和重量，刺激肠胃蠕动，促进排便；而且水分充足也能代谢肠胃中多余的热量。

3、适当增加高脂食物

植物油能直接润肠，且分解脂肪酸有刺激肠蠕动作用。

但不能使用食用油炸食物。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油等。

4、定时的排便

早餐、晚餐前后定时提大便或排便5-10分钟，坐便器应有适宜的高度，使双膝高于臀部，大的宝宝因双足着地以便用力，并学会排便使劲。

5、小儿推拿导滞通便

通过清大肠经，荡腹等经典手法，能有效的帮助宝宝更好的肠道蠕动消化，促进通便排便。适用于调治各种原因引起的便秘。

其实对于便秘最好的是“未病先防”，便秘的预防比治疗重要，家长应做到“三早”：早发现，早调整，早缓解。

如上述方法仍不能改变症状，建议及时就医处理。

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