夏天常喝三个汤，清火祛湿，排毒解便秘，皮

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夏季很多人会遇到上火这个困难，上火不但会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。为了解决这种情况，今天给大家介绍3款降火汤！

1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家到达降火的目的。

同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用以后，不但可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体性能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。

苦瓜排骨汤的做法食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法：

1、首先把排骨清洗干净，然后焯1下水，去除排骨的油脂和腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

2、冬瓜汤夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必须的微量元素，具有排水消肿的作用。

冬瓜中热量也很低，对减肥是再好不过的食品了。在这里向大家推荐一款汤，对夏天祛湿有很好的帮助。

冬瓜淮山蹄髈汤的做法食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

做法：

1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐1起用小火慢炖。

3、莲藕汤吃莲藕对夏天的酷热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。

下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。

百合莲藕梨汤食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。

做法：

1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

2、把枸杞洗干净，放在一边。

3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

4、发觉到莲藕发软以后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少许的蜂蜜，便可食用。

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