便秘 一捏就好，不信你试试

想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人愈来愈多。多数人的便秘缘由，常常是生活习惯不好，除调剂饮食外，多多推拿支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。-

支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状推拿。-

大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状推拿。-

点压天枢穴治便秘便秘者在大便时以左手中指压点左边天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，便可排便。-

另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效减缓便秘。或是将少许黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

相干小贴士：指压少商穴治呃逆呃逆发作时，指压少商穴便可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲根角3毫米处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，延续0.5～1分钟，呃逆即止。

指压内关穴止呕吐因小恙引发呕吐，可用中指压内关穴止呕吐，内关穴在掌后二寸(同身寸，下同)处，在两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟便可止呕吐。-

按足三里穴止胃疼胃痛时，用双拇指按揉双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸、胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后3～5分钟，胃痛可明显减轻乃至消失。-