光脚丫是减肥养生的好方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而促进大脑活动，起到瘦身养生的功效。

光脚丫的好处

1.边看电视边踩黄豆：减肥排毒。在沙发前开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

2.光脚滚网球：缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。3.脚趾抓地：增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

脚底按摩的方法

1.敲击脚底

每晚睡前用拳头敲击脚底，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。加







































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