俗话说：“便秘不是病，解不出来真要命”。调查显示，几乎半数二十以上的女性正深受便秘之苦，肠胃不适、肤色暗沉、粉刺不断......甚至难以减掉的肚腩和日渐烦躁不安的情绪，不仅侵袭女性的容貌，也在损害身体的健康。

世界上任何事情都有他的成因，到底造成便秘的原因有哪些？只有明白了原因，才能更有针对性的进行调理，今天小编就带大家了解便秘的成因和调理方法。

女性便秘的5大原因

现在一些爱美的女性总是喜欢穿着塑身衣或者束腰腰带，此类衣服呢，抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费事。于是，在这个过程中，很容易就产生便秘了。

红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，食物中粗纤维摄入量不足，很容易导致排便困难。

再加上饮用可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等易吸收身体内水分的饮料，会造成大便干结引起便秘。

虽然医学上认为，一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g，就可视为便秘，但是排便量也因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非要坚持一天一次。否则适得其反，过度的







































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